想得到怎样的帮助：大家帮我想办法吧，能控制住的强迫都可以，能摆脱的症状更好

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您这种情况是面对强迫症状影响了正常的决策过程。这种思维模式是选择强迫症的一种表现，不要过于焦虑。困扰要认识到这些想法是强迫强迫观念，并非真实的症状预示。当面临选择时，影响试着放慢思考速度，不要急于做出决定。可以试着深呼吸，放松自己，减少焦虑情绪对决策的影响。同时，也可以通过转移注意力的方式，比如进行一些简单的活动，来打破这种纠结的思维模式。如果情况严重，建议寻求专业心理治疗的帮助。